Monday morning, a lot on my plate, but it's manageable. I've set quite a few goals for the week.

For my day-job there is a lot on the plate at the moment. Running a side business, writing and posting on social media every day come on top of that.

All manageable, especially since I have learned how I can maintain my energy and regulate myself - and that has a lot to do with how I start the day and planned margin.

But this week has different plans.

An incident here, an HR topic there, a project needing some intervention, an unplanned but urgent doctor’s appointment. You could call it the normal life of a director.

The problem here isn't that this stuff is happening; the problem is what happens next.

Everything screaming for attention has a person behind it, except my morning. Except the part of my day that helps me to do my job best.

And my morning is the thing I give up most easily — to save the rest of the week, which also has names and faces attached to it.

If I do this consistently, I am not only harming myself:

I show up to my team running on empty, and they get a worse version of me than the one I could have been. They carry that home to the teams they manage, people who never knew my morning existed but inherit the cost of me skipping it. My writing goes flat because there is nothing left to draw from. And the person who gets the most depleted version of me is the one who deserves the fullest: the one I go home to.

And that's the learning I have to relive over and over again. Prioritizing myself and my energy is not selfish. It's the prerequisite for showing up the way the people who count on me deserve.

Check your calendar tomorrow morning, how much time do you actually demand for yourself? To think, to reflect, to take a deep breath.

Montagmorgen. Viel auf dem Zettel, aber machbar. Ich habe mir für die Woche einiges vorgenommen.

Im Job ist gerade viel los. Dazu kommen ein Nebenbusiness und das tägliche Schreiben und Posten auf Social Media.

Alles machbar – vor allem, weil ich gelernt habe, wie ich meine Energie halte und mich selbst reguliere. Und das hat viel damit zu tun, wie ich in den Tag starte und ob ich mir bewusst Puffer einplane.

Doch diese Woche hat andere Pläne.

Hier ein Incident, dort ein Personalthema, ein Projekt, bei dem ich eingreifen muss, ein ungeplanter, aber dringender Arzttermin. Man könnte sagen: ganz normaler Alltag als Director.

Das Problem ist nicht, dass all das passiert. Das Problem ist, was danach passiert.

Hinter allem, was nach Aufmerksamkeit schreit, steht ein Mensch – nur hinter meinem Morgen nicht. Hinter genau dem Teil meines Tages, der mir hilft, meinen Job gut zu machen.

Und diesen Morgen gebe ich am leichtesten auf, um den Rest der Woche zu retten. Auch hinter dem stehen schließlich Namen und Gesichter.

Wenn ich das dauerhaft mache, schade ich nicht nur mir selbst:

Ich stehe mit leerem Akku vor meinem Team, und die Leute bekommen eine schlechtere Version von mir, als sie hätten bekommen können. Das nehmen sie mit in die Teams, die sie selbst führen – zu Menschen, die nie von meinem Morgen wussten, aber den Preis dafür zahlen, dass ich ihn ausfallen lasse. Meine Texte werden flach, weil nichts mehr da ist, woraus ich schöpfen kann. Und die erschöpfteste Version von mir bekommt ausgerechnet der Mensch ab, der die beste verdient hätte: der, zu dem ich abends nach Hause komme.

Diese Lektion muss ich immer wieder neu lernen. Mich selbst und meine Energie wichtig zu nehmen, ist nicht egoistisch. Es ist die Voraussetzung dafür, für die Menschen, die auf mich zählen, so da zu sein, wie sie es verdienen.

Schau morgen früh mal in deinen Kalender: Wie viel Zeit nimmst du dir eigentlich für dich selbst? Zum Nachdenken, zum Reflektieren, zum Durchatmen.